+7(929)797-44-55 Ульяновск

+7(916)277-69-01 Москва

Наша продукция на маркетплейсах:

ЗАКАЗАТЬ НА НАШЕМ САЙТЕ

+7(929)797-44-55 Ульяновск

+7(916)277-69-01 Москва

Заказать

Сколько мёда можно  есть каждый день?

Обычно мёд употребляют с целью профилактики и лечения ряда заболеваний. чтобы исключить из употребления сахар или как лакомство.

От того, какую цель человек преследует при употреблении экологически чистого мёда, будет зависеть и объем потребляемого продукта. У больного , к примеру, может быть рецепт от врача со строгим предписанием дозировки. Однако не все обращаются к специалистам и употребляют продукцию по своему усмотрению.  Многовековая практика  выработала некоторые рекомендации по потреблению мёда, которые используются в своей и в настоящее время.

Рекомендации для взрослых

Регулярное употребление мёда обогащает организм  человека необходимыми микроэлементами, способствует улучшению работы сердца и сосудов, усиливает иммунитет от внешних воздействий вирусов и бактерий, простудных заболеваний.

Для мужчин можно отметить и положительное влияние употребления мёда на  состояние мужского здоровья. Употроебление мёда для женщин также положительно сказывается на замедлении процессов старения.

Взрослый человек, который не страдает аллергией, может употреблять около 70 г в день (две с половиной столовой ложки). Для лечения в зависимости от веса и основного заболевания рекомендуют к примене нию до 150 г. в день. Наиболее правильным является не разовое потребление, а разделенное на несколько приемов на протяжении всего дня.

Насытить организм энергией, повысить работоспособность особенно помогает липовый мед (до 150 г в день), который несет в себе легкоусвояемые углеводы.

Если же вы хотите улучшить обмен веществ, нормализовать свой вес, то больше подойдет гречишный мед, отличающийся меньшей калорийностью. 

Для беременных  женщин существует свои ограничения. Им следует воздержаться от чрезмерного употребления мёда и соблюдать дневную норму в пределах 100 г.

Рекомендации для детей

Впервые знакомить ребенка с медом целесообразно на втором году жизни. К этому моменту у ребенка сформируется желудочно-кишечный тракт и он способен адекватно реагировать на введение в рацион питания нового продукта. При этом лучшим вариантом для ребенка в этом возрасте следует считать мед в сотах . Он окажет благотворное воздействие на десны, укрепив и оздоровив не тольоко десны, но и носоглотку. В этом возрасте ребенку достаточно и половины чайной ложки с медом в сутки. Детям 3+ уже можно  давать 1-2 чайные ложки, а, детям школьного возраста – полторы столовых ложки.

Количество употребляемого мёда взамен сахара, в качестве десерта  очень индивидуально.  Есть люди, которые с ранеего детства не представляют свою жизнь без мёда, есть медовые гурманы,  любители сладкого и полезного продукта, которые употребляют мёд не только в индивидуальном порядке, но и постоянно используют в кулинарии, косметологии в качестве дополнительного питания при занятиях спортом и т.д. В этих случаях важен самоконтроль  и чувство меры.